Anusara yoga

clases de yoga anusara en Tenerife

Yoga es el arte de reconocernos. No es simplemente una actividad física, es un camino para aprender a observar nuestros procesos mentales. La palabra yoga viene del sanscrito yug que significa UNION, del latín re-ligare, volver a unir, en el sentido de re-descubrir nuestra conexión con Todos y con el Todo. Las asanas (posturas corporales) fueron diseñadas en la antigüedad por grandes sabios (yogis, rishis), que en su búsqueda de la iluminación desarrollaron un método para que este vehículo que es el cuerpo se encontrase en las condiciones óptimas para poder alcanzar esa meta.

La Yoga en un principio fue una disciplina integral que abarcaba todos los aspectos del desarrollo del Ser; con el paso del tiempo se dividió, dando lugar a diferentes estilos de Yoga.

Inspirales se enfoca en la Meditación (Dhyan), la respiración (Pranayama) y el estilo Hatha Yoga (ha significa sol y tha significa luna, uniendo las polaridades). El método inicia el trabajo basándose en las prácticas de asanas(posturas) para fortalecer músculos y desarrollar la elasticidad, a la vez que masajea el sistema endocrino, linfático y nervioso, produciendo un equilibrio en el organismo. A su vez permite una base para aprender a observar la mente, práctica que es la base de la meditación: la Hatha Yoga es una meditación en movimiento.

Trabajamos con los principios de alineamiento de Anusara Yoga (estilo reciente de yoga -1997- basado en las prácticas más antiguas integradas en la innovación biomecánica de los principios universales de alineamiento). Después de años en investigar y explorar, consideramos que es una de las técnicas más atentas a cuidar la integridad del cuerpo.
Nos proponemos ir más allá de un trabajo físico observando las posturas que asumimos en nuestras relaciones.

Objetivos de las clases:

Conocer los alineamientos básicos para desarrollar una práctica de yoga sana y conectarla con nuestro desarrollo personal.
Aprenderemos a:

• Reconocer la importancia de la respiración y su coordinación con los movimientos.
• Conocer los alineamientos básicos desde el enfoque de Anusara Yoga.
• Comprender la importancia que tiene la meditación en el Yoga.
• Practicar una serie básica de posturas corporales (asanas).
• Identificar y liberar las zonas crónicamente tensas.

Beneficios de la práctica:

• Automasaje de glándulas endocrinas (sistema endocrino) y sistema nervioso.
• Automasaje y reacomodación de órganos.
• Favorece la circulación sanguínea, linfática y simpática.
• Promueve el tono muscular.
• Favorece la respiración profunda (diafragmática).
• Promueve el desarrollo de la atención.
• Explorar el cuerpo y la mente.
• Mejorar la relación con tu cuerpo.
• Acercarse al arte de la meditación.

Formato:

Es un aprendizaje vivencial.
Práctica guiada y asistida de los alineamientos.
Meditación dirigida.
Ejercicios para desarrollar una respiración diafragmática.

Requisitos:

Ropa cómoda, preferiblemente de algodón, esterilla de yoga y ganas de aprender.