Clases de Taichi
Martes y jueves de 20:30 a 21:30h.
El Taichichuan es un arte marcial de la antigua China que algunos definen como meditación en movimiento. Además de un depuradísimo sistema de defensa, preserva el equilibrio emocional del practicante.
Su creación o sistematización suele atribuirse a un taoísta llamado Zhang San Fen en el siglo XIII. Se dice que después de observar la lucha entre una grulla y una serpiente, se dio cuenta de la efectividad y potencia de los movimientos circulares: los directos picotazos del ave, impulsados por su cuello como un muelle, eran evitados por la serpiente gracias a sus veloces giros que le permitían un inmediato y potente contraataque. A su vez la grulla coordinaba su defensa utilizando su fino equilibrio. Finalmente la grulla se retira, cansada, y la serpiente también vuelve a su guarida. Zhang San Fen vio claramente representado el principio Yin y Yang y quiso elaborar un sistema marcial basado en él.
En el Taichichuan se reúnen conocimientos de la milenaria medicina china sobre la anatomía humana y la circulación de la energía vital o chi.
Para la práctica del Taichichuan no se requieren cualidades físicas especiales. Se verán beneficiadas todas las personas que quieren mejorar su salud física, su estado emocional, o quieren encontrar un arte marcial interno de gran eficacia o un camino para la realización personal.
Durante cientos de años, se han ido diversificando varios estilos, de los cuales el estilo Chen es el más antiguo. Desde esta base se desarrollaron otros estilos: Yang, Wu, Hao, Wu, Sun y el más moderno, el estilo Hun Yuan.
Las prácticas de cada estilo son muy variadas, pero todas ellas tienen aspectos terapéuticos, marciales y meditativos.
Clases de Chikung
Lunes y miércoles de 18:00 a 19:30h
Chikung o qigong es todo aquello que ejercita la energía vital. Bajo este nombre se engloba un cúmulo de sistemas que no pueden funcionar sin un cultivo adecuado de esta energía.
Cuando se habla de Chikung terapéutico o Chikung de salud, se hace referencia a un método de ejercicios que mejoran tu salud, actuando sobre el cuerpo, la mente y la respiración / energía ( “Chi”, "Qi" o “Ki”).
Aunque forman parte de la preparación básica de muchos artistas marciales, todos podemos disfrutar sus beneficios (sea cual sea nuestra edad y condición física), ya que utilizamos la respiración, el equilibrio, la coordinación psicomotriz y la concentración para armonizar el cuerpo y la mente y hacer que funcionen como una unidad en las múltiples tareas de la vida cotidiana.
· Beneficios físicos: reduce los síntomas del estrés y el cansancio, mejora la flexibilidad, la vitalidad y potencia los sistemas cardiovascular, digestivo, respiratorio, inmunitario y nervioso.
· Beneficios psicológicos: Mayor concentración y lucidez, disminuye la ansiedad y los bloqueos, favorece la creatividad, la intuición y la paz mental.
No son necesarios conocimientos previos, solo la voluntad de aprender a cuidar de tí mismo.
Existen cientos de métodos de Chikung tradicional, con sus diferentes estilos, pero todos ellos deberían contemplar estos estadios preliminares, que son las raíces que sustentan todo el trabajo:
- Desbloquear los canales.
- Detener el diálogo interno.
- Cultivar la intención.
- Despertar el Dantian inferior.
- Centrar el Qi.
- Movilizar el Qi.