Tai chi
Tai ji quan (pronunciado Tai chi chuan) es un arte marcial chino con diversas prácticas para potenciar nuestras capacidades tanto en lo físico como en lo mental. Constituye un sistema de defensa muy elaborado, y también una forma de meditación dinámica que nos lleva hacia el equilibrio coordinado de cuerpo, mente y espíritu.
- Se trabajan:
- Ejercicios Qi Gong: respiración, trabajo de posiciones, estiramiento articular, apertura de los meridianos de energía del cuerpo. Esto aumenta el nivel de vitalidad y mejora la forma física.
- Meditación: íntima relación mente/cuerpo durante toda la práctica.
- Formas: la faceta más conocida del Tai chi son las series de movimientos característicos que se realizan en solitario, en las que se encuentran las técnicas de lucha. Al principio se trabaja de forma lenta, para desarrollar los aspectos de Qi Gong y meditación. La práctica de las formas mejora también la forma física, por el desarrollo de la flexibilidad, equilibrio y coordinación que precisan.
Chi kung (Qi gong)
Wing Tsun Chi Kung es un conjunto de prácticas que mejoran tu salud, actuando sobre el cuerpo, la mente y la respiración / energía ( “Chi” o “Ki”).
Este tipo de Chi Kung(uno de los muchos que existen) proviene de un arte marcial chino (Wing Tsun)
y utiliza el equilibrio, la coordinación psicomotriz y la concentración para armonizar el cuerpo y la mente y hacer que funcionen como una unidad en las múltiples tareas de la vida cotidiana.
· Beneficios físicos: reduce los síntomas del estrés y el cansancio, mejora la flexibilidad, la vitalidad y potencia los sistemas cardiovascular, digestivo, respiratorio, inmunitario y nervioso.
· Beneficios psicológicos: Mayor concentración y lucidez, disminuye la ansiedad y los bloqueos, favorece la creatividad, la intuición y la paz mental.
Para los que sufren tensiones, falta de movilidad y de flexibilidad, problemas respiratorios, circulatorios, digestivos o nerviosos.
Para los que se encuentran sin motivación o energía, o en estado de fatiga, ansiedad, estrés...
Para todo el que desee conocerse mejor a sí mismo.
Sin límite de edad, conocimientos previos o condición física…
¡Aprende a cuidarte !