Sistemas terapéuticos ancestrales
Estas pinturas sobre seda, encontradas en una de las tumbas de la Dinastía Han Occidental (206 aC - 24 dC) al sur del río Yangtze, constituyen probablemente los más antiguos diagramas de ejercicios para favorecer la salud, basados en la sabiduría atesorada por el pueblo chino durante siglos. En la tela se representan 40 figuras humanas en diversas posturas, y se han identificado con el Daoyin, antiguo método terapéutico que combina la respiración regulada con los movimientos corporales. Huan Tuo, un médico del siglo III, estudió el Daoyin y creó una serie de ejercicios llamada wu chin si , con movimientos que imitan los de distintos animales, y que siendo fáciles de aprender y recordar, se popularizaron con rapidez.
Las prácticas de Daoyin son buenas para todas las articulaciones del cuerpo, fortalecen el sistema respiratorio, y su método y principios tienen fundamentos similares a los del Chi Kung.
Chi kung y ansiedad
Hemos encontrado un pequeño estudio realizado en la Universidad de Málaga para examinar el efecto de la práctica de qigong sobre varios parámetros hormonales, la presión arterial, los síntomas de ansiedad y la calidad subjetiva de sueño.
Puedes leerlo aquí (en formato pdf).