Clases de presentación: Taichi / Chikung / Kung fu - niños y adultos
Instructores: Aris Luis Pérez Gómez / Irina Ojeda
(Escuela Nampai Kung Fu del maestro Wong Yi Man - Asociación Canaria de Kuoshu)todos los sábados de 10:00 a 12:30h
En estas clases de iniciación y presentación, los profesores Aris Luis Pérez e Irina Ojeda nos brindarán una introducción a las Artes Marciales Chinas y sus aplicaciones marciales y terapéuticas.
Nos informarán sobre los orígenes y evolución del Taichichuan (un arte marcial chino que nos ofrece muy variados beneficios: mejorar nuestra forma física y aptitudes defensivas, desarrollar nuestra capacidad mental, serenar el espíritu, etc.).
También expondrán las utilidades y beneficios de diferentes variantes de Chikung (ejercicios para desarrollar nuestra energía vital). Habrá clases específicas para niños y para adultos.
El Taichichuan puede comenzarse a cualquier edad y no son necesarias unas condiciones físicas elevadas, ya que como arte marcial tradicional no tiene un espíritu competitivo: la práctica puede adaptarse a cada uno de los alumnos para poder desarrollar un progreso seguro y continuo.
Las personas que prefieran un ejercicio eminentemente terapéutico, poco exigente en cuanto a resistencia física, encontrarán más cómoda la práctica de Chikung. Luego, al ir mejorando su capacidad, podrán aplicar estos conocimientos en un trabajo marcial o utilizarlos solamente como una valiosa herramienta de salud, que no es poco.
Los asistentes que después de esta iniciación quieran comenzar la práctica regular, podrán inscribirse en las clases semanales de Chikung, Taichichuan o Kungfu.
Los niños disponen de horarios de clase específicos para ellos.
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Estas clases de presentación tienen un precio especial; para adultos: 4€ / para los niños es gratis.
En esta web podéis encontrar mucha información sobre la Escuela Internacional de Kung Fu Nampai, su historia, maestros, estilos, vídeos, etc.
Clases de Yoga para el Embarazo
profesora: Sabrina Beade
Martes y jueves a las 12:00h
Durante el embarazo necesitamos disponer de fuerza y energía para evitar el agotamiento y afrontar sin agobios el parto y la maternidad. La columna vertebral, soporte central de nuestro cuerpo, deberá cargar en pocos meses con varios kilos de más, poniendo al límite su estabilidad si no cuidamos este aspecto. Y después del alumbramiento, el cuidado del bebé supondrá también una actividad extra que solo una espalda bien acondicionada soportará sin resentirse.
Por ello es especialmente interesante la práctica de yoga en estos momentos, ya que a través de las asanas (adaptadas al momento de la gestación), la respiración consciente y la relajación, se favorece el buen desarrollo del embarazo y el bienestar del bebé; se acondicionan los músculos y articulaciones que tendrán mayor actividad en el proceso y se acelera la recuperación después del parto.
Por supuesto, cada ejercicio se adapta al momento de la gestación de las practicantes; realmente no existe un yoga para embarazadas, sino una adaptación de las asanas y respiración según las necesidades concretas de la futura madre.
Es una herramienta para influir en el cuerpo y en la mente de manera positiva, eliminando tensiones y ansiedad en la madre y en el niño.
Durante el embarazo el proceso respiratorio es más exigente, ya que el feto es como un "órgano" extra al que la madre debe suministrar oxígeno y eliminar el anhídrido carbónico que produce. La práctica de la respiración profunda y la relajación tanto en la clase de yoga como fuera de ella favorecerá el proceso de oxigenación de los tejidos.
Meditaciones guiadas · Guided meditations
por / by María Michelena
DESDE ENERO 2012: los miércoles a las 20:30h / every wednesday at 8,30pm
• La meditación guiada nos ayuda a entrar en un estado de relajación y concentración, en el cual aprendemos a recanalizar los pensamientos y sensaciones para un beneficio personal y/o colectivo.
Con la práctica y ayuda de la respiración, mantras, mudras, aromas, música, sonidos de cuencos tibetanos y mándalas* podemos llegar a un estado de relajación profunda donde los pensamientos se aquietan y los resultados se incrementan con el tiempo.
Las meditaciones pueden ser personalizadas para poder obtener el máximo beneficio. El tiempo y método se modifica según la capacidad e intención del individuo.
• Guided meditations help you enter a state of relaxation and concentration in which you will learn how to control your thoughts and sensations for a personal and collective benefit.
With practice, help of Mantras, Mudras, Scents, Music, Tibetan bowls and Mandalas, we can reach a relaxing state of mind where the thoughts are appeased and the benefits will increase and expand with time.
+Info: Arscorpore@yahoo.com – 622 476 786
Cada vez más personas comienzan la práctica meditativa impulsadas por la voluntad de eliminar trastornos como la depresión, ansiedad, adicciones… Esto es así porque la meditación no solo sirve como método de autoconocimiento y enriquecimiento integral, sino que también produce progresivamente ciertos efectos en nuestro cerebro: por ejemplo, activa las zonas cerebrales relacionadas con las emociones positivas.
Cuando nos vemos afectados por estados negativos de angustia, tristeza, ira, obsesión… la gente que nos rodea nos dice: "relájate", "todo se arreglará, no te desesperes", "mantén la calma"… nos gustaría hacerlo, pero ¿cómo?. Por más que intentemos distraernos, nuestra mente parece tener sus propios deseos, y vuelve una y otra vez a andar por los viejos surcos que, a fuerza de ser transitados, se han hecho profundos. Tanto, que realmente requiere un cierto esfuerzo y entrenamiento conducirla fuera de ellos.
Esto es precisamente lo que logramos con la meditación: controlar nuestros propios modos de pensamiento, llevarlos por donde nos resulta beneficioso y enriquecedor, en vez de dejar que sean ellos quienes lleven las riendas de nuestra vida.
Una vez entendidos los conceptos y cuando hemos aprendido técnicas para meditar(existen muchas), podemos experimentar con esta ciencia de la observación de nuestra mente nosotros solos, sin depender de organizaciones, ideologías, religiones, etc.
Algunas técnicas de meditación se realizan en estado de quietud y silencio, pero hay otras muchas que se apoyan en el movimiento, la expresión vocal de nuestras emociones, en escuchar cierto tipo de sonidos, etc. pero todas ellas tienen una idea común: el meditador debería llegar a entender la naturaleza de su mente en vez de luchar contra ella.
Yogalates - curso de otoño (octubre, noviembre y diciembre 2011)
Profesor: Josu Mendicute
martes y jueves, de 10:00 a 11:30h
El Yogalates combina técnicas de yoga con ejercicios del método Pilates, formando un sistema equilibrado de ejercicios que mejoran la estructura ósea, el tono muscular y la flexibilidad de las articulaciones. El yogalates no utiliza aparatos y es bastante dinámico.
Precios:
Inscribiéndose para el trimestre: 90 €.
Inscripción para 2 meses: 70€.
Inscripción para 1 mes: 40€.
Clases sueltas: 8 €
