Yoga
Clases de kundalini yoga
Lunes y miércoles a las 10:00h y viernes a las 20:00h
Kundalini, en sánscrito "espiral", es una suerte de enigmática energía psicoespiritual que todos tenemos en nuestro interior. Las prácticas de kundalini yoga buscan el despertar de esta energía y hacer que ascienda por el nadi sushumna (conducto central que atraviesa los chakras), como lo han experimentado místicos de todos los tiempos.
Desde la visión que considera al cuerpo como un microcosmos cuya estructura es un fiel reflejo de la del macrocosmos, se considera a kundalini como una de las formas en las que se manifiesta el principio cósmico femenino, shakti (otra forma sería la fuerza vital o prâna). Al concentrar toda la fuerza del prâna a través de la respiración, se activa la energía de kundalini -representada por una serpiente que reside, enrollada, en el muladara chakra - y se la eleva a través del nadi central, hasta llegar al sahasrara chakra en la cima de la cabeza - representado por un loto de mil pétalos - donde reside Shiva.
La unión entre Shiva y Shakti, dios y diosa, se manifestaría como un cambio radical de conciencia, desapareciendo la sensación de individualidad y llenándose el cuerpo con el néctar divino, el kula amrita o soma, que se traduce en una experiencia de felicidad extraordinaria.
Clases de yoga prenatal
Martes y jueves de 18:00 a 19:30
Durante la gestación el yoga es una práctica muy recomendable, al trabajar suave pero profundamente músculos y articulaciones, aportándoles elasticidad; fortalece los sistemas nervioso y endocrino, y alivia las molestias debidas al cambio del eje de gravedad, ayuda a eliminar fatiga, calambres, insomnio, elimina las deficiencias en la circulación sanguínea que suelen sufrir las piernas... .
El control de la respiración y la relajación ayudan a establecer comunicación con el hijo meses antes del parto, esto es muy importante para la futura relación con la criatura durante las futuras etapas de crecimiento y desarrollo.
El yoga también ayuda después del parto: la gestación es un importante esfuerzo para el cuerpo, y estando éste fuerte y flexible se recupera mucho mejor. En el aspecto emocional, el conocimiento de la relajación y respiración conscientes facilitan la adaptación a los grandes cambios que la crianza de los hijos exige .
A menos que el médico lo contraindique, puedes disfrutar del yoga desde el primer momento del embarazo. Y, en cualquier caso, si no puedes realizar las asanas, siempre puedes practicar la relajación, la meditación y la respiración.
Surya Namaskar: Saludo al sol
Surya (nombre de un dios védico que representa al sol) Namaskar ("decir un saludo" o "hacer reverencias", en hindi) es una secuencia de doce movimientos que se realizan coordinadamente con la respiración y facilitan la movilización de la columna vertebral y la flexibilización de todo el cuerpo. Muchos practicantes realizan la serie al amanecer. Tonifica y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo, revitalizándolos, dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.
Yoga en Tenerife
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