Yoga
Clases de Hatha yoga
Lunes y miércoles, de 14:00h a 15:30h
Hatha yoga, vocablo que une las raíces ha (sol) y tha (luna), es el yoga de la armonía y fortaleza del cuerpo e incluye asanas combinadas con ejercicios de respiración (pranayama). Esta milenaria ciencia integral de salud puede ser practicada por cualquier persona y a cualquier edad. Sus técnicas mantienen el natural desarrollo de las funciones del cuerpo, la circulación fluida de sus energías, y equilibran el sistema nervioso. Técnicas un poco más avanzadas que las posturas o asanas - teniendo en cuenta que unen aspectos físicos con prácticas meditativas - son los sellos (mudras), y los cierres o bandhas, que tienen como fin concentrar y estimular las energías vitales dentro del tronco.
El Hatha Yoga es una de las ramas del yoga más practicadas en Occidente desde la década de los sesenta hasta la actualidad.
Clases de Kundalini yoga / Iyengar yoga
Lunes de 10:00h a 12:00h y Viernes de 20:00h a 22:00h
B. K. S. Iyengar ha desarrollado un sistema de práctica de yoga que integra los ocho aspectos del yoga ashtanga. Su estilo de enseñar yoga, que es ahora seguido por profesores titulados, se conoce como “Yoga Iyengar”. Sus características específicas de este estilo son:
- Se hace hincapié en la precisión y el alineamiento en todas las posturas.
- Se utilizan aparatos de madera, cinturones y cuerdas para ayudar al practicante a conseguir la perfección en todas las asanas.
- El practicante es consciente de la secuencia en la que deben de realizarse los diferentes grupos de asanas.
Kundalini, que significa en sánscrito "espiral", es una suerte de enigmática energía psicoespiritual que todos tenemos en nuestro interior. Las prácticas de kundalini yoga buscan el despertar de esta energía y hacer que ascienda por el nadi sushumna (conducto central que atraviesa los chakras), como lo han experimentado místicos de todos los tiempos.
Desde la visión que considera al cuerpo como un microcosmos cuya estructura es un fiel reflejo de la del macrocosmos, se considera a kundalini como una de las formas en las que se manifiesta el principio cósmico femenino, shakti (otra forma sería la fuerza vital o prâna). Al concentrar toda la fuerza del prâna a través de la respiración, se activa la energía de kundalini -representada por una serpiente que reside, enrollada, en el muladara chakra - y se la eleva a través del nadi central, hasta llegar al sahasrara chakra en la cima de la cabeza - representado por un loto de mil pétalos - donde reside Shiva.
La unión entre Shiva y Shakti, dios y diosa, se manifestaría como un cambio radical de conciencia, desapareciendo la sensación de individualidad y llenándose el cuerpo con el néctar divino, el kula amrita o soma, que se traduce en una experiencia de felicidad extraordinaria.
Surya Namaskar: Saludo al sol
Surya (nombre de un dios védico que representa al sol) Namaskar ("decir un saludo" o "hacer reverencias", en hindi) es una secuencia de doce movimientos que se realizan coordinadamente con la respiración y facilitan la movilización de la columna vertebral y la flexibilización de todo el cuerpo. Muchos practicantes realizan la serie al amanecer. Tonifica y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo, revitalizándolos, dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.
Yoga en Tenerife
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