yogaworkshop spine flexibility

Seminario de Yoga: Metamorfosis de la espina dorsal

Un taller sobre la flexibilidad de la columna vertebral

Sábado 30 de abril de 2016 de 10:00 a 13:00h

La columna se mueve en muchas direcciones y cada una tiene sus efectos y beneficios.
En este taller nos centraremos en las flexiones hacia atrás. La meta principal de una flexión hacia atrás es estirar la parte frontal del cuerpo, acción que no solemos realizar en las actividades diarias de nuestra vida. Con este tipo de estiramientos abrimos la zona del pecho, donde está el corazón: las flexiones hacia atrás están en conexión con la parte emocional de nuestro ser y no es extraño experimentar toda clase de sensaciones, especialmente al principio de la práctica. Una práctica segura de flexiones hacia atrás es profundamente gratificante, un verdadero aprendizaje transformador.

En este taller recorreremos los aspectos básicos de las flexiones hacia atrás, realizadas con seguridad y prudencia. Veremos cómo debe ser el alineamiento y cuáles son los músculos solicitados, técnicas necesarias para ser transferidas a otras posturas y flexiones más profundas. Aprenderemos cómo abrir toda la parte frontal de nuestro cuerpo incluyendo el cuello, hombros y caderas – haremos algunos ejercicios para abrir las caderas también.
Una práctica segura de flexiones hacia atrás incluye un tronco fuerte, así que prepárate para sudar con algunos ejercicios serios para el torso 😀

Habrá una pequeña pausa de 10-15 minutos si es necesario, y Natasha reservará unos minutos para las preguntas de los asistentes.

Precio: 25 €

2 comentarios en “Seminario de Yoga: Metamorfosis de la espina dorsal”

    1. Posiblemente se repita; si quieres mantenerte informada puedes suscribirte a nuestro newsletter. ¡Gracias por tu interés!

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.